POLICLÍNICA MANOEL GUILHERME DA SILVEIRA FILHO

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30 de dezembro de 2011

Para quem vai passar o réveillon longe de casa, cada minuto economizado faz toda a diferença para chegar mais cedo ao destino ou prorrogar um pouco mais a permanência nele. Por isso, muitos motoristas arriscam e pegam a estrada à noite, ignorando alguns cuidados básicos e reforçando a máxima popular de que a pressa é inimiga da perfeição.
Poucos sabem, mas o período noturno é responsável pelo maior número de acidentes em rodovias.
Um estudo na área aponta o sono, o cansaço e a falta de visibilidade como fatores que afetam o condutor. Já do ponto de vista das estradas, normalmente a falta de sinalização adequada é apontada como a principal causa de acidentes. Nestes casos, o estado de conservação da rodovia não interfere muito na estatística.
Segurança – Além dos ricos de acidentes, viajar à noite impõe ainda à possibilidade de assalto, os redutores de velocidade, tipo quebra-molas, contribuem para a ação de bandidos.
Então, se você vai dirigir, fique atento a essas dicas: Evite sair do trabalho direto para a viagem, pois o estresse e o cansaço tiram a concentração e os reflexos, além de causar sono. Especialistas ressaltam a importância de descansar adequadamente horas antes.
Não embarque se não estiver tudo certo com você e com o veículo. Nunca dirija grandes trechos sem intervalo. Sempre que possível, pare em lugar seguro, se alongue, tome água e depois siga viagem. Se o trecho for longo, reveze a direção com outro motorista.
Antes de pegar a estrada, também é importante checar as condições mecânicas e a documentação dos veículos.

A checagem de detalhes simples pode evitar grandes dores de cabeça.
Sobre o veículo

Antes da viagem, alguns procedimentos devem ser seguidos:

- Verifique o nível e a qualidade do óleo, que deve ser trocado a cada 5 mil quilômetros. No entanto, se o óleo estiver muito escuro, a troca deve ser antecipada;

- Observe o nível da água que vai para o sistema de aquecimento do veículo. A água também deve estar sempre limpa, para evitar que alguma válvula termine entupida;

- Verifique os pneus do carro. Se estiverem com pouco ar, devem ser calibrados. Mas se estiverem carecas, o proprietário deve comprar novos;

- Mesmo que você viaje durante o dia, verifique todas as luzes do veículo, como farol e setas;

- Observe se os itens de segurança e manutenção do veículo estão em ordem: chave de roda, macaco, triângulo;

- O limpador de para-brisa é de grande importância, porque você pode enfrentar chuvas. Verifique se as palhetas não estão ressecadas, o que dificulta a limpeza do vidro dianteiro com a rapidez necessária;

- A buzina também deve receber atenção especial. Algumas buzinadas na garagem da sua casa não incomodarão os vizinhos e darão para você a certeza de que na hora “H” a peça não falhará.

Para o motorista

- A primeira dica é uma boa noite de sono: o motorista cansado tem reflexos mais lentos, que podem expô-lo a um risco maior de se acidentar;

- Em caso de viagens mais longas, pare a cada três horas para alongar braços e pernas. Se você prolonga a viagem, está sujeito a um efeito conhecido por “hipnose rodoviária”, quando o motorista está com os olhos abertos, mas sem a percepção da realidade a sua volta;

- Nunca beba antes de dirigir;

- Respeite os limites de velocidade;

- Evite viagens no período noturno, quando a visibilidade é menor, assim como a segurança;

- Ande com a documentação do veículo e a sua Carteira Nacional de Habilitação (CNH) em dia. Afinal, se você for parado pela fiscalização, seu veículo pode ser apreendido. A documentação irregular resulta em infração gravíssima, com sete pontos na carteira e multa. Além disso, o veículo só será liberado após a regularização de todas as pendências da documentação e o pagamento de multas;

- E nunca entregue o veículo a pessoa que não é habilitada, ou seja, para quem não tem a CNH. Entregar o veículo a pessoa não habilitada gera duas infrações gravíssimas (cada uma com 7 pontos); e multa.

Em caso de chuva

- Se enfrentar pista molhada, diminua a velocidade, acenda os faróis e aumente a distância do veículo que segue à frente;

- Para evitar a aquaplanagem, quando o veículo perde a aderência dos pneus com o solo, a dica é utilizar o freio motor, ou seja, reduzir a velocidade usando o câmbio ao invés do freio;

- Jamais pare no acostamento. Se a chuva estiver muito forte, procure pelo estacionamento de um posto de gasolina, por exemplo.

Dicas de segurança para preparar o veículo para a viagem

Revise as condições dos pneus, suspensão, direção, sistemas elétricos e dos freios.

Veja as principais falhas nos veículos, causadoras de acidentes de trânsito

- Limpadores de para-brisa defeituosos;
- Sistema elétrico defeituoso e lâmpadas queimadas;
- Vazamento de óleo, nível baixo de óleo;
- Sistema de freios desgastado;
- Má calibragem e pneus gastos.
Últimas dicas

Por fim, procure entrar em contato com a concessionária da rodovia que vai utilizar, para saber as condições de tráfego e horários de pico. As concessionárias contam com sistema 0800 e site para informações.

Também não custa nada observar se o documento do veículo ou a carteira de motorista não foram esquecidos do lado de fora da mala. Imagine a dor de cabeça de interromper o passeio e ainda ter o carro apreendido pela fiscalização.

E lembre-se, mais uma vez, SE FOR DIRIGIR, NÃO BEBA! Siga as instruções e tenha uma boa viagem!

Fogos de artifício: Bonito para os olhos. Um perigo para as mãos.

Fogos de artifício: Bonito para os olhos. Um perigo para as mãos.



Uma em cada dez pessoas que mexe com fogos de artifício tem membros amputados, principalmente dedos. Além de provocar queimaduras, quando explodem, os fogos podem causar mutilações, lesões nos olhos e até surdez.

As lesões agudas da mão são responsáveis por 20% de todos os traumas que chegam às emergências dos hospitais no Brasil. Preocupada com esses índices, a Associação Brasileira de Cirurgia da Mão (ABCM) lança a Campanha Nacional de Prevenção a Acidentes e Traumas da Mão. A primeira ação da campanha acontece em dezembro e visa alertar para os riscos dos acidentes com fogos, que podem provocar queimaduras graves e até mutilações e amputações das mãos.  O presidente da ABCM, Dr. Luiz Carlos Angelini, adverte que a imprudência e a falta de informação são os principais motivos para esta alarmante incidência.
“Muitas pessoas compram os fogos, mas elas dão pouca importância para o alto risco desses artefatos, que podem causar mutilações irreversíveis”, alerta o especialista.
O uso de fogos de artifício pode provocar queimaduras (70% dos casos); lesões com lacerações/cortes (20% dos casos); amputações dos membros superiores (10% dos casos); lesões de córnea ou perda da visão e lesões do pavilhão auditivo ou perda da audição. As pessoas mais atingidas são homens com idade entre 15 e 50 anos e crianças de 4 a 14 anos.
Segundo o especialista, é nas festas de fim de ano que ocorre o maior índice de acidentes com fogos de artifício, incluindo as explosões com bombas, que têm um alto poder de mutilação.  “Vemos muitas pessoas tentando orientar sobre a maneira de correta de manusear fogos de artifício. O objetivo de nossa campanha é mostrar a realidade, os perigos que esses produtos oferecem e manter as pessoas distantes dessa prática”. O médico orienta que apenas profissionais habilitados devem manipular material explosivo. “Existe uma lei que regulamenta a comercialização de fogos e proíbe que sejam vendidos para crianças”, afirma Dr. Angelini.
A campanha da ABCM promoverá ações de conscientização por todo o país. Médicos especializados em cirurgia da mão estão engajados na divulgação de mensagens de alerta sobre os riscos de acidentes causados principalmente pelo manuseio de fogos de artifícios.
Algumas pesquisas apresentadas no Congresso Brasileiro de Cirurgia da Mão, realizado este ano, revelam que os acidentes de trabalho e as agressões são responsáveis pela maior parte dos casos de urgências de cirurgias de mão, mas durante essa época do ano, aumentam significativamente os casos de acidentes com fogos de artifício.
Para o especialista em cirurgia da mão Jefferson Braga Silva, é preciso “atenção extrema” ao lidar com fogos de artifício, principalmente no caso de crianças, que “não têm noção do perigo a que estão expostas”, comenta o vice-presidente da ABCM. O médico destaca a importância de prestar um atendimento adequado nos casos de acidentes com traumas na mão.  “O atendimento especializado e imediato reduz significativamente o incidência de seqüelas graves”, orienta.

Alguns cuidados para curtir o reveillon com segurança
  • Não segure os fogos de artifício com as mãos.
  • Prenda o rojão em uma armação, em uma cerca ou em um muro, e não fique próximo na hora de acender.
  • Não tente acender fogos que falharem.
  • Dispare os fogos somente ao ar livre, um de cada vez, e veja se não há substâncias inflamáveis ou redes elétricas nas proximidades.
  • Tenha sempre um recipiente de água por perto para colocar os foguetes já usados, ou aqueles que falharam, para não haver riscos de novas explosões.
  • Confira sempre o certificado de garantia do foguete.
  • Nunca associe bebida alcoólica ao uso de fogos.

Alimentação pós-festas.O que fazer para não brigar com a balança?

Alimentação pós-festas.O que fazer para não brigar com a balança?


É comum nessa época do ano as pessoas exagerarem na ceia de Natal e na virada do ano. Sabemos que resistir ao belíssimo peru e as taças de espumante, é bem difícil. A preocupação com a dieta e os efeitos do exagero logo aparecem. Mas será que temos como diminuir esses prejuízos causados pelo desequílibrio na alimentação após as festas?
A mesa da ceia muito bem servida e com fartura todos gostamos de ver, mas alí existem vilões como o sal, a gordura, principalmente a saturada, e o açúcar, que no dia seguinte já demostram os seus efeitos danosos. É comum acordarmos com cansaço, desconforto abdominal e gases. Para aqueles que passaram das duas taças de espumante os efeitos ainda podem ser maiores, como dores de cabeça e inchaço.
Esses efeitos para quem passou do ponto, são produzidos pelo acúmuo de toxinas, substâncias que atrapalham o bom funcionamento do nosso organismo. Então, o melhor a ser feito é caprichar na alimentação pós período de festas para eliminar essas substâncias e previnir o temido ganho de peso.
Na semana seguinte as festas, de preferência a chás e sucos para ajudar a eliminar essas  toxinas. As carnes brancas como peixe e frango, de preferência grelhados são ótimas opções de proteína magra. Invista também nas verduras, nos legumes e nas frutas, como já sabemos, esses alimentos são fontes de vitaminas, minerais e compostos bioativos (nutrientes com propriedades específicas) que contribuem para o bom funcionamento do nosso organismo.
Mantenha-se longe de frituras, carne vermelha, leite e derivados e o glúten pelo menos por um dia. Esses alimentos são capazes de aumentar o acúmulo de toxinas e os efeitos que elas produzem no seu corpo.
Além dessa alimentação mais balanceada e rica em nutrientes, algumas atitudes podem potencializar a eliminação dessas toxinas, confira:
* Consuma mais água. Além dos chás e sucos já sugeridos, tente manter a ingestão de água em no mínimo, 1,5 litros durante todo o dia. Uma dica importante é carregar na sua bolsa uma garrafinha térmica para ter água sempre a mão, assim você ajuda o seu corpo a eliminar essas substâncias mais rápido, além de manter o seu organismo bem hidratado.
* Invista nos sucos com folhas. Uma ótima opção são os sucos com couve, folha rica em clorofila, substância que ajuda o fígado no processo de detoxificação, ou seja, manda aquela toxinas acumuladas embora.
* Corte refrigerante e as bebidas alcóolicas. Essas bebibdas contém corantes e outras substâncias artificiais que prejudicam o processo de limpeza do seu organismo, mesmo as diets, lights, etc.
* Deixe o café para três dias depois da ceia. A cafeína prejudica o processoa de detoxificação. E pode diminuir o sono, contribuindo para o aumento de toxinas no seu organismo.
Essas são atitudes fáceis de tomar para manter o seu corpo mais equilibrado, sendo mais fácil voltar para a sua dieta, não correndo o risco de abandoná-la após o período de festas. Com essas simples atitudes o seu corpo já mostrará resultados na pele, no pique e no peso. Assim, você não irá correr o risco de começar um novo ano em briga com a balança. Mas, se você exagerou e os efeitos indesejados são maiores, procure um Nutricionista para um acompanhamento individual e especializado.
Fonte:  ANutricionista.Com - Tatiana de Oliveira Rocha - CRN4 10100062 -

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