O ar de muitas cidades do nosso país fez há pouco o governo determinar estado de alerta público em questões de saúde. O ideal é que haja ao menos 60% de umidade no ar, atualmente enfrentamos uma secura de menos de 20%.
Isto significa, maior presença de toxinas no corpo, maior desidratação, mesmo nas regiões em que o calor não é muito intenso, pele, olhos e nariz bem mais secos, e maior risco de pegar doenças respiratórias principalmente entre as crianças, a seguir damos algumas dicas para combater este mal.
- Tome bastante líquido, de preferência água, para hidratar o corpo .
- Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos .
Durma em local arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos. Uma dica é também preferir os ventiladores, já que o ar condicionado resseca ainda mais, e manter úmidas as cortinas de casa.
- Planeje as atividades físicas para o período da manhã (até as 10h) ou para o fim da tarde (depois das 17h).
- Proteja-se da exposição ao sol no período das 10h às 17h.
- Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado
- Pacientes com antecedentes de doenças alérgicas respiratórias, como bronquite e rinite, costumam ter crises com a baixa umidade do ar.
É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.
Fonte: http://www.lazerbeleza.com/
